写于 2018-12-03 01:17:02| 龙虎娱乐下载| 龙虎娱乐

担心碳水化合物,卡路里和饮食是你在度假时可以做的最无益的事情之一,以庆祝感恩

我没有给你一份关于如何减少卡路里的龙虎娱乐配菜或提示清单,而是提供了一条建议:放慢速度

你的感恩节晚餐的实际内容在宏伟的计划中很少

这些或那里的几百卡路里可以在数周和数年的预测中产生差异,但对于一餐而言,影响可以忽略不计

你的身体会自然调整,你会在第二天消耗掉额外的卡路里,所以不用担心

但对于那些想要龙虎娱乐或减肥的人来说,不担心食物会让人觉得很奇怪

人们总是担心,如果你不警惕并意识到自己吃了多少东西,那么你可能会把自己弄得很愚蠢,而且你想在年底之前穿上你最喜欢的牛仔裤的所有希望都会被毁掉

当食物焦虑是你生活中不变的力量时,暴饮暴食肯定是可能的,但感恩节是一个开始克服它的绝佳机会

这样的美食假期可以是无压力的,这似乎有点违反直觉,但我们不要忘记,感恩节的真正意义不是火鸡或馅饼,而是要感恩

由于今年我们大多数人都不会自己吃饭(对任何人来说都是帽子),假装这顿特别的晚餐需要比我们吃的任何其他餐点更感恩,这是愚蠢的

土耳其,馅料和蔓越莓酱是传统,但不一定反映我们21世纪的需求和价值观

随着现代媒体的出现,我们生活中还有其他必不可少的部分,我们再也不能认为这是理所当然的

空闲时间就是一个

锻炼是另一回事

但最重要的是我们的真实,人性,非Twitter关系,特别是与家人和朋友的关系

当我们有许多其他义务和分心时,忽视我们存在的这些基本要素太容易了,但是未能培养它们会严重影响我们的整体生活质量

如果您关心自己的龙虎娱乐并希望在周四控制饮食,为什么不把注意力集中在加强关系并与您关心的人共度时光

不要担心自己和你想要完成的事情,而是向人们询问自己并讨论共同利益

让食物成为庆祝活动的一部分,但不是你一天的目的

一旦食物不再成为关注的焦点,你唯一需要记住的就是慢慢吃 - 如果你正在以蜗牛的速度咀嚼和咀嚼,那么吃得太过分是非常困难的

慢食可以帮助你减少食物摄入量,并且更多地享受它

它还可以帮助您做出更明智的食物选择,因为关于放在盘子上的东西的决定不那么冲动了

但是慢吃确实需要一些有意识的努力

如果你习惯于在嘴里铲食物而不花时间放下叉子并咀嚼(或呼吸),很容易滑回这种模式

此外,如果你周围的人都在愤怒地哄骗他们的食物,你可能会觉得自然有动力跟上他们的饮食速度

我之前写过关于如何成为慢食者的文章,但在大家庭晚餐中,这些策略中的一些特别有用

首先要积极尝试在吃饭时保持对话

咀嚼和说话是(希望)互相排斥,所以你交谈的次数越多,你吃饭的时间就越长

努力将叉子放在咬伤之间是另一种减慢餐桌速度的有效方法

在咬伤之间给你的手做点什么,伸手去拿你的杯子并经常啜饮水(最好不要仅仅依靠葡萄酒来做这个策略)或用餐巾擦拭你的嘴唇

别忘了咀嚼

尝试慢慢吃是比试图唤起意志力跳过土豆泥和饼干容易得多

慢慢品尝你喜爱的食物比发明一种巧妙的配方来代替南瓜饼中的糖或脂肪更令人愉快

与人共度时光,享受美食,享受美妙的感恩节

你如何在土耳其日接近龙虎娱乐和食物

Darya是一位科学家,美食家和当地时令食品的倡导者

有关更龙虎娱乐的饮食提示,请访问她的博客Summer Tomato

您还可以在Twitter @summertomato和Facebook上与Darya联系

作者:况伴长