我们知道肥胖是成人和儿童中不断增长的流行病，导致包括糖尿病在内的严重疾病的增加

我们孩子的寿命第一次可能比我们的短

这有多可怕

然而，我们继续过度喂养我们的孩子（和我们自己）

现在，我知道你是一群聪明的人

我知道你知道该怎么做

但似乎有些人忘了做“正确”的事情;忘了买健康的零食;忘了显而易见的

我说这不是判断

我自己也失忆了健忘症

我实际上不得不做一个标语，上面写着“GYM IN BASEMENT ... Go and Four”，所以我会记得去玩得开心！制作玉米汤时，我有一种无意识的行为

我在电话交谈时一直在搅拌（绝对没有脑子......不要搅拌和说话）我在吃到桌子之前吃了一锅汤

所以，本着给你一个匆匆忙忙的精神，告诉你你已经知道的东西，但可能会再次欣赏听到......或者也许是以你用我那怪异的声音欣赏它的精神......这里有一些好的提示并提醒您在假期期间可能会发现更多有用的东西

如何帮助自己和家人！ 1.树立良好榜样我们以身作则

你可以告诉你的孩子，直到你脸上都是蓝色的，他们不应该吃垃圾，但如果你用一袋Cheetos和另一只手拿着一堆Oreos传授这种智慧......祝你好运！ 2.设置一个健康的桌子烹饪一些健康的膳食，为你和他们储备健康的零食

不要只为他们存货;或只是为了你

你和你的家人有联系

从一个人到另一个人有一个流动

3.超重的青少年在房子里从生活它的人那里拿走它...不要让它超过它

创造一个肥胖成人的一个可靠方法是竖起你孩子的大小或形状

你通过嵌入“坏”消息来消极地催眠他们

坏消息是：......真是太遗憾了;你有这么漂亮的脸蛋

（嵌入羞耻）......那些紧身裤使你的背后看起来比现在更大（嵌入信仰，后面有一些'异常'）好消息是：......你真棒！ ... 我爱你！ ... 你很聪明！ ......我很幸运能成为你的母亲

（无条件的精彩信息）4

卡路里分析：你可能想知道你的卡路里和家人的卡路里来自哪里

好奇......你今天（或他或她）吃了多少小吃

他们在学校服务的是什么

孩子们是否正在换棕色包午餐

你（或他或她）有多少碗减肥冰淇淋

平均来说，每餐多少卡路里

换句话说，即使我（或你是;或你的孩子）成功地保持在我们的每日卡路里范围内（成人减肥1200至1400卡路里），可能是1/3的卡路里是'花在甜点上！那是明智的吗

我是否创造了健康的生活方式

为了我自己

为我的家庭

5.积极主动树立一个好榜样并创造活动，让你感动并动摇你

每天早上一起摇晃你的战利品！你家的楼梯

记录你每天上下次数，并打破自己的记录;或与家人竞争

在本周末给予奖励

（非食品奖！）一起远足

一起骑车

出去总是一个好主意！在这所房子里面！移动它！ 6.玩得开心！一起欢笑

孩子平均每天笑四百次，而成年人只有十五次轻笑

传播这个词......不是结冰！ - Janice _____________________________________________________ Janice Taylor是一名生命与健康教练，证书

催眠师，作家，专栏作家，研讨会领导者以及50磅重的大输家

如果你想成为一个失败者，请写Janice

想了解更多关于圣诞节饮食的信息

为了善良，你真的不必在元旦醒来发胖和臃肿！