写于 2017-04-03 18:26:25| 龙虎娱乐下载| 生活

我们是一支由两名CalmCircleCollege传教士组成的专门团队,他们正在与Huffington Post #sleeprevolution College Tour一同上路

我希望我可以告诉你哪一天,但很难说一个人去下一个

机场,火车,租赁汽车和酒店房间的模糊是一个关键点:宣讲放松练习,精神休息和高质量的睡眠

在某些方面,这很容易,因为很难找到一个没有重大压力故事的学生(除了芝加哥大学的二年级学生说数学让他感到平静)

有时他们的故事没有言语,只能通过他们脸上的表情来讲述

一般的联系是压力和睡眠斗争是一种流行病

CalmCircleCollege是一种简单易用的设计,设计和实施方式,适用于大学生或任何人开始每日冥想练习,并保持每天只有十分钟的最低限度承诺

当我们开始讨论心理休息的概念及其重要性时,总会有一种解放感

有一段时间,你甚至可以看到他们的身体释放只是每天花费几分钟的“生命”而不是“什么”

但很快他们就会发现他们也深深植根于导致他们受苦的生活方式

我问过许多学生和咨询专业人员为什么认为一旦他们意识到他们能提供多少帮助,精神休息是一个优先事项,所以他们很难想象自己喜欢迷恋

答案总是涉及到人们普遍认为他们必须不惜一切代价推动自己取得成功,即使这意味着从睡眠时间借用并被压力“推”

许多学生告诉我他们不愿意学会放松,因为他们担心他们会以某种方式减少他们的动机,使他们变得更弱,竞争力更弱

我总是解释说,事实上,它会产生相反的效果,科学也支持这一点

但他们没有买它

他们的方法可能不是最健康的,但他们致力于它,因为他们相信它已经很久了,它是如此熟悉

我们还讨论冥想和学习如何定期访问自己的休闲场所,以提高表现,让您发挥自己的潜力,无论是考试,竞技体育赛事还是困难的情绪状态

对于大多数有压力的学生来说,提高学业成绩的想法是一个强有力的概念,但他们仍然无法想象这种改进可以在不牺牲传统睡眠的情况下以更积极,更有营养的方式进行

和生活平衡

我听到的故事,我看到的面孔,以及不惜一切代价在大学校园里取得成功的文化,都让我感到困惑

这些经历让我相信,即使事情在变好之前变得更糟,这也是一个很好的使命

这是一种治疗,健康和自我同情的运动,任何有勇气改变自己的成功愿景的学生都可以接触到它

无论需要多长时间,当发生这种情况时,平静的循环都会等待