写于 2017-03-07 17:19:11| 龙虎娱乐下载| 生活

什么在睡觉

我们为什么要睡觉

睡眠质量如何受到影响

我应该睡几个小时吗

我怎么睡得更好

当我更好地理解睡眠时,经常会出现这些问题作为一名目前正在加州大学多米尼加分校学习职业治疗的研究生,我是硕士论文小组成员,关于睡眠如何影响大学生

我们的研究分为三个阶段:关注个人态度和信念如何影响大学生的睡眠质量和参与睡眠卫生

您可能想知道:什么是睡眠卫生

睡眠卫生习惯包括有益于睡眠的习惯和习惯

研究已经确定了一些有益于改善睡眠的做法,包括建立睡前常规,不在床上看电视,避免咖啡因,锻炼和建造一个安静舒适的房间

如果所有这些做法都有效,为什么大学生不使用它们呢

答案会让你大吃一惊

我们研究的初步结果表明,学生认为睡眠很重要,但他们优先考虑其他任务和活动,而不是睡觉

学生睡觉的重点是什么

最受欢迎的回复包括学校作业和社交活动

学生们谈到他们愿意放弃睡眠来完成任务;一位与会者说:“我会选择学校而不是睡觉,因为学校决定了我的生活

”在我们的社会中,为什么工作和学校决定了我们的生活

在高中期间,我的学校辅导员告诉我参加课外活动,保持我的成绩和志愿者在社区中帮助我在大学申请中脱颖而出

在17岁时,我将在早上5:50醒来,在学校的座位上午7点和早上7点35分离开家

我下午2:35去学校

然后有20分钟的变化,在健身房或垒球场有3个小时

我将在下午6点回家,吃晚饭并在晚上7点开始做作业

我此时会筋疲力尽

我可以选择开始做作业或通过看电视解压缩

通常情况下,我会选择一台电视,然后在晚上8点或9点触摸我的作业

我在高中时感到的倦怠继续上大学

由于上私立学校的费用,我需要支持自己和我的工作

我的生活已经过去,仍然取决于学校和工作

我一直在睡觉,完成白天我不能做的任务

我绝对没有工作和生活之间的平衡,我的职业生涯也试图在职业生涯之间取得平衡

那么,职业治疗师如何发出关于睡眠的重要信息,我们的文化需要改变呢

睡眠被剥夺比推迟第二天可以完成的任务更重要吗

我们的教育系统出了什么问题,我们要求学生完成作业,论文,考试,俱乐部,体育,并成为学生领袖,只是为了建立简历并牺牲他们的睡眠时间表

我的博客的目标是通过改变睡眠信念,模式和态度来讨论职业治疗如何影响睡眠

我想揭露睡眠的神话,探索不同的睡眠问题,并帮助学生管理他们的睡眠时间表

我希望将我在本研究中发现的内容传递给那些阅读和关注我的人

甜蜜的梦,Rhianna