写于 2017-04-02 04:34:17| 龙虎娱乐下载| 生活

我们可能认为睡眠及其配件是一种奢侈品,但它基本上是相反的 - 一种重要的身体功能,缺乏导致许多表现和认知并发症

没有人比在阿拉斯加中部基地的沃伦堡的士兵更了解这一点

它的极端北部位置意味着每天每天可以有3到22小时的日照

现在,在早春,他们已经工作了16个小时

这种不规则意味着睡得好,保持一致,这是一个巨大的挑战

因此,这里的士兵不遗余力地实现这一目标,冬天有“快乐的灯光”,卧室里的遮光窗帘,是的,甚至是睡眠面具

“所有高级领导人都需要睡觉,”温特赖特的步兵营指挥官托马斯霍夫告诉赫芬顿邮报

“我们都经历过将睡眠剥夺作为荣誉徽章的有害文化,我们知道这是在他们开始犯错之前推动人们的唯一途径

”Hough是Performance Triad的积极支持者,这是陆军的注重士兵的健康和营养

并且睡觉以改善团队的健康和表现

但霍夫不得不调整三合会的信息来解释营地的奇异环境

他的士兵在9:30到10:00之间观看了严格的就寝时间,包括夏天

夜间不仅仅是设备保护,还有抗日光(带上面的面具和窗帘),因为黑暗对于恢复性睡眠至关重要

霍夫说,在冬天,Win Wrightburg的领导人“认识到季节性抑郁的可能性

”因此,他们组织了额外的社交活动,并告诉士兵们出去,这是阿拉斯加的做法

“阿拉斯加人说出去永远不会太冷,”他说

“他们的文化真正涵盖了他们的环境 - 所以在冬天,我们尝试进入曲棍球和滑雪,当它变暖时,我们会庆祝像春天融化的东西

”无论季节如何,这些士兵都在6:30每天早上

进行严格的体能训练以保持其日程安排

霍夫自2003年以来一直在伊拉克和阿富汗服役,在那里他第一次了解睡眠剥夺

他说,今天许多军事领导人都有这种经历,他确信睡眠的重要性

他说:“这里表演三重奏真的没有阻力

” “关于我们这一代人最常见的事情是关于睡眠剥夺的'荣誉徽章'文化

我们不想伤害我们的士兵

”根据阿拉斯加睡眠诊所的Heidi Knode的说法,由于该州不规则的阳光,阿拉斯加的居民比大多数其他美国人有更多的睡眠问题

这是因为阳光是调节昼夜节律的关键,这是身体的24小时睡眠 - 觉醒周期

霍夫致力于在他们霸气的环境中赋予他的部队一种代理感

“当我们使用阴影阴影,定期安排,每天锻炼,吃得好,然后我们按照我们想要的方式睡觉,而不是气候,”他说