写于 2017-09-07 09:20:17| 龙虎娱乐下载| 生活

在Hiram的“睡眠科学与文化”课程中打鼾的学生的形象是由Hiram学院生物学副教授Cara Constance撰写的

一些大学教授发现学生在课堂上睡着时感到沮丧

我们确实需要它

在我们的“睡眠科学与文化”课程的第一天,我们的学生必须尝试在实验条件下小睡一下

该运动迫使他们认识到许多不同的因素 - 生物,环境,文化,人际关系 - 这些因素会影响人们何时,何地以及如何入睡

睡在美国社会是一个复杂的现象

这是一种生理需求 - 睡眠时间是由我们固有的昼夜节律驱动的 - 但现代社会的节奏决定了它在我们生活中的作用

这些节奏 - 无论是工作还是学校时间表,工作父母的现实,还是我们的全球喷射能力 - 往往与我们的生理睡眠需求不一致

结果

用着名的睡眠科学家William C. Dement的话说,我们是一个“睡眠不适社会”,许多美国人患有慢性睡眠

为了让学生清楚地了解美国的睡眠复杂性,需要采取多方面的方法

我们很幸运,我们的睡眠课程是跨学科和团队的

这是俄亥俄州东北部Hiram学院核心文科课程的一部分,也是我们Hiram健康计划的一部分 - 校园范围内对学术和健康与保健计划的承诺

通过培训时间,生物学家Cara Constance将课程介绍给昼夜节律生物学的基础知识以及睡眠调节许多生理过程的方式

Erin Lamb教授,Hiram Biomedical Humanities,这是该国第一个这样的人,引导学生探索我们对睡眠的文化态度 - 就像Rip Van Winkle警示的国家偶像所体现的生产力的美化 - 这些态度塑造了我们的社会

我们试图澄清不同群体在我们的构建时间和睡眠模式中所持有的重大利害关系

在心理学家艾米·沃尔夫森的工作中,我们举行了模拟的市政厅会议,讨论推迟高中的开始,学生们分配了从工作的父母和学生运动员到区域校车交通监督员的不同角色

睡眠科学家可以解释青少年如何经历自然阶段延迟,以及清晨,导致睡眠剥夺问题

我们还举行了一次模拟国会听证会,讨论制定工作场所午睡政策的价值,并邀请学生批判性思考谁应该负责解决我们的睡眠病社会

我们的课程通过分析他们的睡眠习惯,邀请学生了解自己并入睡

学生在课堂上佩戴活动记录器,并保留详细的睡眠期刊,以跟踪他们的睡眠模式,咖啡因摄入量,情绪波动以及受昼夜节律影响的各种生理和认知模式

在他们的最终项目中,学生分析他们的个人数据,以确定他们如何改善睡眠卫生以及他们的睡眠模式如何受到他们想要的未来角色(即医疗保健轮班工人,士兵,父母)的影响

在这门课程的这些年里,我们发现大学生并没有意识到睡眠对他们生活各个方面的影响 - 无论是通过免疫系统和新陈代谢来维持健康,还是他们的学习成绩,记忆和情绪

他们没有意识到他们如此依恋的电子屏幕会影响他们的睡眠

他们震惊地发现驾驶昏昏欲睡的驾驶与醉酒驾驶一样危险

它们使我们的课堂不再能够自然地睡觉 - 希望能够充分了解您的睡眠需求,避免在其他人的教室里小睡