写于 2017-07-12 12:48:24| 龙虎娱乐下载| 生活

你在热带天堂的一个非常贫困的假期的第一个早晨醒来,床单上的线很高,鸟儿瘫痪,太阳流入

你按时上床睡觉,不要过度纠结你的鸡尾酒,为什么你仍然觉得......昏昏沉沉

研究人员说,他们找到了一个新的原因,为什么你在第一天晚上睡在酒店房间后可能会变慢:当你第一次在陌生的环境中睡觉时,你的大脑实际上会保持清醒状态

在一项新研究中,研究人员在睡眠实验室的两次睡眠期间追踪了35名成年人的大脑活动,并发现大脑的四个半球中的一个实际上在第一次睡眠期间保持部分

醒着 - 但不是在第二次睡觉时

该研究的共同作者,布朗大学认知,语言和心理学系的博士后研究员Masako Tamaki告诉赫芬顿,“这种半昏昏欲睡,半睡眠的状态可能会作为'夜间监视'来监测不熟悉的环境

“帖子

Tamaki说,来自两种类型的神经影像扫描,脑磁图和多导睡眠图的数据显示,与第二次睡眠相比,研究中的个体在第一次睡眠期间具有较少的慢波活动

这意味着他们没有深度睡眠

在实验室的第一次睡眠期间,个人还需要比第二次睡眠时间长7至12分钟的睡眠时间才能入睡

当研究人员对睡眠者进行不熟悉的打鼾时,个人在第一次睡眠时在一个奇怪的实验室中醒来的速度比在第二次训练中快

虽然研究人员之前已经注意到人们在睡眠实验室的第一个晚上睡眠不好 - 实际上睡眠研究人员通常不使用睡眠研究的第一夜收集的数据 - 这是研究人员实际上Tamaki第一次说先进的神经影像扫描用于跟踪大脑活动,以更好地了解这种现象的原因

对动物的研究先前发现,一些鸟类和哺乳动物在夜间“部分睡觉”作为对抗潜在掠食者的防御机制,Tamaji和她的同事认为这也可能对酒店产生影响

如果研究人员的结论是正确的,那么“守夜”机制就是睡眠大脑的基本功能,Tamaki说 - 这意味着周围最好的床垫没有做任何事情来帮助你的大脑失去四分之一的警惕

Tamaki说,把一些熟悉的东西带到一个不熟悉的睡眠环境中,比如枕头或毯子,可能会帮助你熟悉房间并减少昏昏沉沉的酒店效果,尽管这项研究并没有衡量这种策略是否有用

或者多少是可行的

“另一个简单的方法可能是放弃,”塔马基补充道

她说,担心太多可能会使问题变得更糟,因为恐惧实际上可以唤醒大脑

如果你担心在一个新的地方第一个晚上后昏昏欲睡,她建议至少在重要事件发生前两晚到,所以你可以在重要的一天前一晚睡个好觉

Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系