写于 2017-10-11 10:34:24| 龙虎娱乐下载| 生活

我最近喜欢参加Arianna Huffington在多米尼克大学的演讲当她分享领导力的核心是能够在冰山成为泰坦尼克号之前看到冰山,我真的很感动我在她的最新着作“睡眠革命”中,她知道非常好的如何睡眠剥夺,特别是在工作场所,并迅速成为一个泰坦尼克号问题赫芬顿引用美国经济中每年睡眠剥夺的总成本超过630亿美元是由于旷工和出勤率(“当员工在工作时但是,并没有真正集中“,正如哈佛医学院教授Ronald C Kessler所说,美国人将继续工作,”但他们的成就更是微不足道,因为他们厌倦了很难找到一个合格的人信息经济对生产力的影响更大“Arianna透露,我们文化缺乏睡眠的历史渊源可以追溯到”第一次工业革命“也就是说,我们开始为人类进行机器治疗她还引用了麦肯锡睡眠专家的一项引人入胜的研究,该研究表明,睡眠不足会对关键领导职能产生负面影响,例如有效解决问题,寻求不同观点和支持他人

出于这些原因,Arianna说这是“当我们开始睡到顶端”时,我记得厌倦了成为纽约市的商学院学生(字面意思和比喻),在这个城市睡觉很像股票,商品可以买,未来出售,投资和退货随着时间的推移有很多工作“感觉睡觉是一项昂贵的活动,我经常”卖“深夜睡觉或晚上学习和工作,希望从稀有的安静时刻中受益提供深夜,但实际支付的价格在华尔街一周风暴后相当陡峭,我会在周末进入休眠状态,睡眠12到14小时虽然这是正常的,但这似乎是ap错误的睡眠应对策略,我看到其他人在做什么,所以我没有质疑它然而,回头看我真的不知道我是如何活下来的,更不用说这个不稳定的睡眠时间表的增长我自己与失眠的斗争是由我以前不平衡的生活方式发展,这让我找到了一个持久的健康解决方案,我觉得必须有另一种方式让我进入阿育吠陀的古老科学,世界上最多的旧治疗系统起源于印度,阿育吠陀(字面意思是“生命科学”)是瑜伽练习的必要伴侣它告诉我们生活在一个完全健康的生活中所需的所有实践,我喜欢Vedic和Acharya Shunya(古代印度的传统吠陀起源)训练现在,没有什么比向各界人士教学更令人满意我的学生已经震惊了财富500强公司的印度城市街头儿童和高中生,年轻的监狱的高级管理人员oners,社会企业家,医生,医生,护士和医院病人,斯坦福大学工作人员甚至缓刑官员80%的学生报告心理改善我的健康培训提供了清晰度和更大的能力95%的受访者表示培训对他们的工作产生了积极影响表现/参与我的阿拉米达县缓刑部学生的自我报告睡眠改善了46%,疼痛减少了47%,生产率提高了31%有三种阿育吠陀方式,你也可以抵消“出勤率”并开始前的方式睡觉:1睡前油这个神奇的阿育吠陀仪式帮助我们入睡并获得更好的质量休息这是我最喜欢的日常生活之一我的一个学生报告:“油确实有助于睡眠,你会进入如此美丽,深睡觉,但是当你醒来时,你不会感到昏昏沉沉,不会感到疲倦或疲倦,你只是真的感到神清气爽“要做到这一点,买有机,未精制的芝麻油到h吃它花一些时间在一个小碗或插入罐子,真的爱你的脚,因为你的油脂转动你的脚踝周围,并告诉你他们想要伤害该区域,尽可能多的压力2冥想之前睡觉睡觉前几分钟闭上眼睛真有帮助只需坐下来观察你的呼吸