写于 2017-10-06 14:34:10| 龙虎娱乐下载| 生活

当涉及到大学生的睡眠习惯时,聚会,学期和大量的阅读作业可能会混淆一种灾难的方法 - 研究表明,这种人群的睡眠并不好

之前的研究表明,多达70%的大学生缺乏睡眠,但今天发布的新数据分析了Jawbone UP健身追踪器中大学生的睡眠习惯,这表明Jawbone观察了大学生使用过的睡眠数据该公司的UP健身追踪器发现他们实际上平均只有7岁

从全国137所学校的18,498名大学生中收集了每晚的睡眠时数和738小时的周末夜晚 - 2013年至2013年期间记录了1.44亿晚的睡眠数据

2016年,所有受试者都认为自己处于各年龄段之间18和22 - 他们提供了有关使用Jawbone作为其设备设置一部分的信息 - 并检查了大学校园至少两个月的学年

女性睡眠时间较早,睡眠时间少于男性(周末22分钟,28分钟)

根据数据,本研究还有四个亮点:Jawbone的数据分析团队还能够将每个学校的睡眠数据与UP佩戴者的报告数据分开

他们将这些数据与美国新闻和“世界报道”2016年大学排名数据进行了比较,并发现学校变得越来越严格,根据美国新闻排名,后来学校的普通大学时代的UP佩戴者一无所获

睡前做

该研究还表明,学生有夜猫子倾向(即后来睡觉和醒来的人在心理推理测试中获得更高的GPA,并且得分高于早些时候睡觉并早醒的同龄人 - 虽然这些人介于两者之间尽管Jawbone的数据可能令人鼓舞,但考虑到以前的研究发现有些学生每晚平均睡眠时间为57小时,但美国睡眠协会的睡眠医师兼主任Neil Klein指出,即便如此克莱恩告诉赫芬顿邮报说:“有很多数据显示这个年龄组每晚需要超过7或75小时的睡眠时间

”这个年龄段的人可能需要睡八个小时

他说,“每个人都不一样,有些人可能只需要7个小时,有些人可能需要9个小时的睡眠可以得到足够的休息

事实上,研究发现需要8个小时才能获得最佳的认知能力

螺柱y发现70%的大学生睡眠不到8小时作为基准 - 这意味着许多学生睡觉记录为Jawbone数据w Klein说,另一个警告是数据不包括午睡“我的预感是睡眠时间是一个在这项研究的结论中,重要的缺失信息

“白天总睡眠 - 打盹 - 通常很难解释,因为小睡可能非常短暂且容易忘记,他说但是它们确实会影响整个睡眠”可能(并且可能)这个小组正在小睡,“克莱因补充说,这也很重要

请注意,来自Jawbone的数据来自购买和使用虽然Jawbone UP健身追踪设备的数据来自全国各地的大学,但本研究的参与者并不一定构成大学生的代表性样本

可以考虑人口统计学,社会经济状况或生活方式因素的条件购买和佩戴健身追踪器的人可能更有可能注意到故意健康,并且可能有意识地尝试比这个年龄的其他人更多地睡觉Jawbone分析唯一的因素可以是在查看数据时考虑性别和学校澄清:本文已更新,以反映Jawbone的用户UP设备作为其服务条款公司的一部分允许公司访问汇总数据,本研究的数据不是专门针对此分析

该公司查看了年龄和地点,以确定大学年龄用户,但没有关于他们是否注册为学生的具体信息

Sarah DiGiulio是The Huffington Post Sleep的记者,你可以联系她sarahdigiulio @huffingtonpostcom