写于 2016-12-06 02:01:22| 龙虎娱乐下载| 生活

许多人发誓要以平静的曲调入睡

而科学说这不仅仅在他们的脑海中

一项研究表明,音乐可以帮助减轻压力,这可以帮助人们点头,另一项研究发现,音乐是治疗失眠的有效方法

这些研究仅测试了古典音乐,但其他研究表明,只要节奏在每分钟60到80次之间,其他几种类型的音乐就有助于睡眠

研究人员并不完全理解为什么有些音乐会让我们入睡,但如果你发现自己在辗转反侧,为什么不尝试一些有益于睡眠的音乐播放列表呢

为了使您的播放列表保持节奏 - 每分钟60到80次之间 - 可以使用多个应用程序(包括BPM Detector和Live BPM)来计算每分钟的节拍数

只需让应用程序“听”你的歌并告诉你节奏

这是一个适合睡眠的节奏和节奏友好的播放列表,可以获得灵感:Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系