写于 2017-04-01 05:40:07| 龙虎娱乐下载| 生活

作者:索尼娅·琼斯研究表明,大多数人缺乏睡眠,导致持续疲劳和一般的个人健康和安全问题

在这段视频中,Sonima创始人Sonia Jones与斯坦福大学精神病学和行为科学教授William Dement博士坐在一起,是世界上第一个睡眠实验室的创始人,了解睡眠债务及其对我们生活的影响

睡眠债务是我们随着时间的推移积累的失眠;每当我们每晚睡眠时间少于7到8小时,我们就会积累影响我们整体健康的债务以及我们充分发挥其潜力的能力

根据Dement的说法,睡眠债务没有消散,而且大部分时间都让我们大多数人睡不着觉

即使我们整整一个月都有足够的睡眠,经过一两个星期的失眠,如果我们想要恢复全功能的自我,我们仍然需要弥补失眠

今天,大多数人已经变得依赖咖啡因,所以他们欺骗自己的身体认为他们没事,但实际上他们正在增加他们的压力和嗜睡水平

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作者:北宫媲眨