写于 2017-06-10 08:19:18| 龙虎娱乐下载| 生活

如果我每天只告诉你10秒钟,你能睡得更好,赚更多钱,减轻压力,减肥吗

睡觉的裸体可以做所有这些事情甚至更多

你所要做的就是脱掉你的衣服

虽然有无数的策略可以帮助你改善这些方面,但没有一个像你睡觉前一样简单 - 而且很多都没那么有效

由于只有8%的人裸睡,大多数人都可以找到睡觉的好处

这可能听起来很牵强,但在你扔那些舒适的法兰绒睡衣之前先听我说

你睡得更好

我们始终知道高质量的睡眠对你的大脑有好处,但罗彻斯特大学最近的研究证明了这一点

研究发现,当你睡觉时,你的大脑会清除神经元中的有毒蛋白质,当你清醒时,它们是你神经活动的副产品

这里的问题是,当你有足够的睡眠质量时,你的大脑只能去除这些有毒的蛋白质

如果您没有获得高质量,深度睡眠,有毒蛋白质将留在您的脑细胞中,造成严重损害并最终削弱您的思考能力

这将降低您处理和解决问题的能力,降低您的创造力并降低您的情商

阿姆斯特丹大学的研究人员发现,降低皮肤温度可以增加睡眠深度,减少夜间醒来的次数

剥掉生日套装是降低皮肤温度而不改变室温的好方法

赤身裸体以缓解压力我们都知道长期压力是坏消息

它可以抑制你的免疫系统,增加你患心脏病,抑郁症和肥胖的风险,同时降低你的认知能力,因为压力会降低你的皮质醇水平

适当的休息有助于恢复正常的皮质醇水平,无论你周围发生什么,都会增加你的压力水平

如上一节所述,裸睡会帮助您获得更好的睡眠

睡觉裸体和健康的睡眠裸体有一系列的健康益处,包括帮助你减肥

美国国立卫生研究院的一项研究发现,在睡觉时保持自己的凉爽可以加速身体的新陈代谢,因为你的身体会产生更多的棕色脂肪,让你保持温暖

棕色脂肪通过燃烧卡路里(卡路里是体内任何器官的300倍)产生卡路里,这可以促进新陈代谢,帮助你减肥

除了睡在buff中的新陈代谢效果外,去除衣服可以改善血液循环,这对你的心脏和肌肉有益

您将享受的优质睡眠也会增加生长激素和褪黑激素的释放,这两者都具有抗衰老的功效

沉睡的裸体会增强自信,而自信不仅仅是一种善意的感觉;它是成功的支柱

它激励你尝试新事物,接受挑战,并在逆境中坚持不懈

裸睡让您的皮肤更舒适

随着您的身体舒适度的提高,您的自尊心和自信心也会增强

把它们放在一起赤身裸体和睡觉有很多好处 - 你应该为自己做一些努力

如果您对睡眠裸露如何影响您的情绪智力长期感到好奇,您可以通过情绪智力测试来监控它

你知道裸睡多少钱

请在下面的评论部分分享您的想法,因为我从您那里学到了很多东西

作者:杜匹队