写于 2016-12-04 12:41:06| 龙虎娱乐下载| 生活

如果您正在睡觉,我们将收集有关在本周的新闻周期中获得良好睡眠的最新消息和更新

请继续阅读,找出最适合您和不适合您的方法

请在评论中告诉我们:本周你是谁在读和爱

迈阿密大学,萨凡纳艺术与设计学院,华盛顿州立大学和卫斯理大学都给了他们的学生点头 - 或者有机会点头

据“纽约时报”报道,所有四所学校都有小床(科学睡椅)

在校园里,维克森林大学的Z史密斯雷诺兹图书馆为校园内Z Smith Reynolds图书馆的非技术性ZieSta会议室增加了五把豪华躺椅

尽管Aksi Takashi的卫斯理哲学告诉“泰晤士报”他每个星期五都在校园里,但其他人表示担心小睡实际上会阻止学生睡个好觉

起初,他们首先尝试保持午睡

哈佛医学院睡眠与认知中心主任罗伯特斯特里克金(Robert Strick Gold)告诉泰晤士报,更大的睡眠不足是一场等待的灾难

保持足够的睡眠可以解决这个问题数百次

“更多:纽约时报在这里的底线只是一点睡眠,导致儿童报告卡的真实,可衡量的改善

根据一项新的研究,一组研究人员在加拿大的两所学校实施了为期六周的睡眠教育课程

在睡眠期间(在父母,教师和学校管理部门帮助加强睡眠目标),孩子们平均每晚睡眠182分钟,并且他们的数学和英语成绩单分数增加,他们睡得更快

两点(100分制)的发现清楚地提醒该研究的作者Reut Gruber,Dows心理健康大学注意行为研究所和睡眠实验室的主任,医学院副教授应该进行谈判,孩子们应该在蒙特利尔的麦吉尔大学有一致的睡前时间,更多地告诉赫芬顿邮报:HuffPost,赫芬顿邮报问:褪黑激素补充剂会导致人们有​​比平时更多或更多奇怪的梦想吗

斯坦福大学睡眠医学教授Rafael Pelayo告诉The Huffington Post,人们通常在睡眠困难时服用褪黑激素,然后当他们开始睡得更好时,就会出现“REM反弹”,这可能不是褪黑激素

- 这意味着他们已经赶上了他们的快速眼动睡眠,这是你的梦想睡眠阶段,Pelayo说“更多REM睡眠让你有更多的梦想改变”阅读:Melatonin帮助你捕捉REM睡眠,更多REM =更多梦想更多:赫芬顿邮报我们的大脑继续处理声音,当我们入睡并积极听到,这可能唤醒我们,神经学家和睡在弗吉尼亚州夏洛茨维尔医生克里斯托弗·温特告诉赫芬顿邮报然而,白噪声可以通过充斥破坏性的声音工作可能会唤醒我们(想想打鼾,外面的交通或邻居'嘈杂的音乐)

“如果个人是个人,噪音机器会做得很好而且无法调节房间的声音

”温特说,白噪声在没有任何真正关注的情况下轻轻吸引我们的注意力:赫芬顿邮政美国运输研究所 - 交通运输美国货运协会研究所 - 睡眠呼吸暂停专家计划正在推出使用这项调查,以及其他关于睡眠障碍和驾驶员疲劳的研究,写一份关于睡眠呼吸暂停对商业驾驶员影响的报告调查报告

主题卡车司机睡眠呼吸暂停是一个大问题

根据美国睡眠医学学院的数据,睡眠呼吸暂停影响超过20%的商业卡车司机;哈佛大学公共卫生学院的一项新发现发现,未经治疗的睡眠呼吸暂停卡车司机进入可预防的碰撞的可能性并非如此

情况的驱动因素是“ATRI的调查是一个扩大现有数据的机会,这个非常关键的问题, “ATRI研究咨询委员会成员Tom Weakley更多地告诉睡眠评论:睡眠评论Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者你可以联系她的sarahdigiulio @ huffingtonpostcom

作者:狄唯