写于 2017-09-10 05:41:06| 龙虎娱乐下载| 生活

我最近有幸参加了在马德里的赫芬顿邮报创始人阿里安娜赫芬顿的鼓舞人心的演讲,这本精彩的书“茁壮成长”的作者她的演讲主题非常贴近我的心:平衡和正念当她问是否任何人都有任何问题,我知道在我的手开始拍摄之前发生了什么事情麦克风被困在我的手中,我被告知站起来并自我介绍我是阿里安娜的崇拜者,所以我的脸烧伤,我的心脏跳得更快,但我相信它是这样的:嗨阿里安娜,我是忙碌的母亲的项目我的凯莉皮耶特拉吉利,我帮助孩子们的女人找到一个更快乐的平衡 - 以及其他一切(哇!这几个月来记住我的'鸡尾酒系列'得到了回报!我忙碌的母亲读者和客户都说了同样的话:'我的待办事项列表无穷无尽!没有足够的时间来做这一切“他们上床睡觉时感到筋疲力尽,对所有事情感到内疚不能做,Arianna,你将成为那些neve的母亲结束待办事项清单说什么

她的回答:总会列出你的待办事项清单,但你每天都需要一份感恩节清单,至少有三件你感激的事情

感谢每一个人,你拥有什么,你的生活,你会更优雅,因为你没有“完成所有的工作”来关注你每天晚上睡觉前所取得的成就,而不是你没有做到的事情当然,如果你一直在关注,这会让我的心歌唱Project Me,你会知道我总是感谢你作为日常练习在我的“设计我的一天”行动表的顶部,甚至感恩的地方永远不要离开盒子,只关注你的待办事项列表,Arianna,让我们清醒地醒来:“生命是实现它并实现它之间的一种舞蹈”我们感到内疚,因为我们发现很难平衡我们的需求与其他人的需求,但我们需要教育这种内心的声音,它永远不会是完美的它是关于学习如果你不做你应该做的事,不要判断自己不要做你应该做的事情小心朝着你的目标迈进,模拟一个正在学习走路的婴儿如果婴儿在失败时像成年人那样做出反应,他们就会放弃,永远当她不走路时,她说:当母亲分娩时,宝宝出来,内疚就会消失!我们需要尊重我们想要的东西,而不是其他人或文化的期望Arianna分享了一个关于她在崩溃和倦怠之前八年的强大故事,并鼓励我们从她的错误中吸取教训,她指出我们都知道我们有多少电池留在电话当我们跌到20%左右时,我们开始变得慌乱,寻找一种方法充电,但我们有多少人同样关注我们自己的能量水平

当我们在低位运行时,我们会注意到吗

我们会停下来做点什么来收费吗

我们很多人都处于危险的低水平,没有意识到没有无限供应如果我们不小心,我们会烧掉睡觉是电池充电的头号方法我们都需要不同的睡眠时间来唤醒感觉100 %,睡眠时间在7-9小时之间有一个罕见的1%的人可以诚实地通过不到这一点重要的是要注意每晚理想的睡眠时间对于阿里安娜,这是8个半小时对我来说,如果我在需要起床前8小时睡觉,只有8只,我会自然醒来,如果我得到7小时,感觉我的身心好转100%我的手术略微超标我可以感觉6小时我很困惑,没有焦点,困倦和烦躁当我不到六个小时时,我心中的声音反对我自己和他人人是消极的,我完全缺乏动力,我感到沮丧,我接受我喜欢的人如果你有一个孩子仍然在n醒来,你有我的同情睡眠剥夺是一件坏事影响哟你的思考,影响你的心情,让你表现得非理性,直到我整夜睡觉,我才开始感觉到人类但是自我诱导的睡眠剥夺

即使你知道你必须早起,熬夜我的在线课程中的许多女性已经过了婴儿和幼儿阶段,但是由于他们的习惯他们睡得太晚他们正在剥夺自己的巨大利益睡眠充足 阿里安娜现在如此致力于良好的睡眠,她的下一本书致力于阿里安娜赫芬顿的提示,以获得正确的睡眠,让你保持最佳状态:如此忙碌的女人,从阿里安娜学习,并首先照顾自己戴上自己的氧气面罩不自私如果您想继续为您的家人提供最好的能量,那么成为您最佳版本的关键至关重要您准备好接受挑战吗

如果您想关闭所有电子设备并准备好进入睡眠状态,那么每晚都要设置晚间闹钟怎么样

在下面的评论中,告诉我你是否会尝试或分享你需要多少小时的睡眠,第二天你需要100%的感觉Kelly Pietrangeli帮助母亲设定目标并控制他们的快乐她的免费Project Me Life Wheel工具帮助成千上万的女性在孩子们之间找到更快乐的平衡 - 其他一切都点击这里给自己的生活轮工具